太极拳四平既眼平、肩平、胯平、动作平移。   

        1、眼平。眼要平视，不准垂目，不准仰望。眼要平视前动手、看无人似有人、看前方远方。看前动手，这是手领眼走，让行拳生动灵活。看无人似有人，这是让行拳进入意境，对产功力有好处。看前方远方，这是定势之看，让行拳大气。垂目不精神，仰目气上浮，总之，眼平，防低头，让行拳大气漂亮，并心平气和。   

        2、肩平。一是行拳时不许端肩膀，也就是行拳时保持高度放松状态。这样，既能保障气不上浮，又能防止实战时被人进身钻入。二是行拳时不准肩歪，肩歪身不正，不正则重心不稳，不稳还叫练拳吗？   

        3、胯平。胯平能让腰胯放松，能使下肢撑托住上身，让上身中正安舒。行拳时胯平，立身中正，重心就稳，八面支撑，易内气下沉，还不易伤膝。   

        4、动作平移。打太极拳时要保持动作的左右平移，与地面平行移动，保持内气下沉，气沉丹田。这样气不易上浮，沉劲大，反而行拳轻松。太极拳少做往上窜的动作，腾挪尽量低平，确保沉劲粘地，永葆根基。谢谢马老师辛苦了。学生受益匪浅。(马权友老师谈太极)