拳歌 
头要顶，颈要挺，身要直，胯要坐 
动作干脆，发力刚猛 
挨、帮、挤、靠无处不到 
拳诀 
拳似流星眼似电，腰如蛇形脚如钻； 
闾尾中正神贯顶，刚柔圆活上下连； 
体松内固神内敛，满身轻俐顶头悬； 
阴阳虚实急变化，命意源泉在腰间。
练功要领 
一练拙力如疯魔，二练软绵封、闭、拨， 
三练寸接寸拿寸出入，四练自由架式懒龙卧， 
五练心肝胆脾肾，六练筋骨皮肉合。 
步法歌诀 
意要身正直，十趾抓地牢， 
两膝微下蹲，松胯易拧腰， 
两肘配两膝，八方任逍遥。 
发力要求 
始于尾闾，发于项梗。 
源泉于腰，发力于腰。 
身法要求 
意正身直，松肩气下，外方内圆，含胸拔顶， 
抖胯合腰，手脚相合，气力贯通，三盘连进。 
技击歌诀 
上打云掠点提，中打挨戳挤靠，下打吃根埋根。 
身不舍正门，脚不可空存，眼不及一目，拳不打定处。 
贴身近发，三盘连击。 
实战步型要求 
弓不弓，马不马，丁不丁，八不八。