太极:中国古代哲学用以说明世界本原的范畴，“太极”一词，出于《周易 系辞上》。“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”太，即大；极，指尽头，极点。物极则变，变则化，所以变化之源是太极。含有至高、至极、绝对、唯一的意思。而太极拳，是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引术和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。而练习太极拳的好处也是显而易见的，下面就让我简单的介绍几点练习太极拳的好处：

     一）生理效应：

    好处一：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。达到强身健体的作用。

    好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅，加强了个人的抵抗力。

    好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力——能够有效的改善各关节的柔韧度。

    好处四：提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。

    二）精神效益：消除压力——透过练太极拳，学生可以体会到立身不正之弊：劳劳终日而不得其所。做人只要「中正」，不走歪路，不偏不倚，就可感「安舒」之态；平日只要学会「心静」，抛开生活压力的负担，就能体验到「体松」之感！